Fibromyalgie
Vous avez des troubles du sommeil et vous ressentez une fatigue chronique ?
Évacuez vos tensions
Prenez du temps pour vous, évacuez vos émotions de la journée en écrivant dans un journal personnel vos tensions et frustrations.
Une nuit sereine
Doublez les couvertures de votre lit et maintenez la température de votre chambre à 19°. L’hiver n’hésitez pas à mettre une bouillotte au fond de votre lit. Vous réduirez ainsi vos troubles du sommeil.
Travail sur la respiration
Pratiquez cet exercice de respiration avant le coucher : restez 15 minutes avec les mains sur le ventre dans le calme tout en fermant les yeux.
Restez en forme
Reprenez ou maintenez une activité physique régulière : natation, marche…
Cure de remise en forme
Pensez à vous et offrez-vous une cure de remise en forme qui vous aidera à être plus apaisé.
Nos conseils +
- En complément de ces conseils santé, nous vous recommandons de profiter des bienfaits de la cure Fibromyalgie 18 jours des Thermes Chevalley.
- Offrez vous du bien-être. Profitez du Spa Thermal des Thermes Chevalley pour vous détendre totalement.
Les exercices peuvent générer des tensions ou des gènes. En cas de douleur arrêtez l’exercice. N’hésitez pas à consulter votre médecin si la douleur persiste. Ces conseils santé ne se substituent pas aux traitements médicaux.
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