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Douleurs dans les mains

Vous rencontrez des difficultés pour ouvrir un bocal ? Alors n'hésitez pas à lire tous nos conseils santé pour réduire vos douleurs articulaires.


Astuce lavage des mains

Évitez de vous laver les mains à l'eau froide, préférez l'eau tiède. En hiver, protégez-vous les mains avec de la crème et des gants angora.


Des mains bien au chaud

Au repos, n'hésitez pas à garder vos mains au chaud dans un manchon par exemple, cela permettra de réduire vos douleurs dans les mains.


Assouplissement des mains

Pratiquez cet exercice 3 fois par jour. Mettez les mains en prière devant votre visage et descendez les jusqu'à la poitrine puis écartez les doigts.

Visionnez la vidéo ci-dessous :


Exercice de la balle

Pratiquez cet exercice 3 fois par jour. Faites rouler une balle avec toute la main.

Visionnez la vidéo ci-dessous :


Les mains dans l'eau

Pour limiter vos douleurs dans les mains, pratiquez cet exercice 3 fois par jour. Faites rouler une balle imaginaire dans l'eau chaude en étendant les doigts.

Visionnez la vidéo ci-dessous :


Nos conseils +

  • Choisissez l'atelier de mobilité des mains en complément de votre cure ou seul. Il vous aidera à retrouver de la souplesse et une meilleure mobilité de vos doigts et de vos mains. 1 heure : 15€
  • Pratiquez des séances de Manudouche en complément de votre cure. Il s'agit d'un bain de vapeur localisé sur les mains et les poignets suivi de pulvérisation d'eau thermale. Prescription à obtenir auprès de votre médecin thermal. 1 séances : 7,50€

Les exercices peuvent générer des tensions ou des gènes. En cas de douleur arrêtez l'exercice. N'hésitez pas à consulter votre médecin si la douleur persiste. Ces conseils santé ne se substituent pas aux traitements médicaux.


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