Arthrose des mains – Douleur des mains

Vous rencontrez des difficultés pour ouvrir un bocal ? Vous souffrez d’arthrose des mains*?

Alors n’hésitez pas à lire tous nos conseils santé pour réduire vos douleurs articulaires.

Astuce lavage des mains

Évitez de vous laver les mains à l’eau froide, préférez l’eau tiède. En hiver, protégez-vous les mains avec de la crème et des gants angora.

Des mains bien au chaud

Au repos, n’hésitez pas à garder vos mains au chaud dans un manchon par exemple, cela permettra de réduire vos douleurs dans les mains.

Assouplissement des mains

Pratiquez cet exercice 3 fois par jour. Mettez les mains en prière devant votre visage et descendez les jusqu’à la poitrine puis écartez les doigts.

*L’arthrose des mains : L’arthrose des mains se traduit généralement par des douleurs, des déformations des articulations phalangiennes et/ou des nodules. Lorsqu’elle atteint l’articulation du pouce, on parle de rhizarthrose.
Face à ces différentes douleurs articulaires et à la perte de mobilité qu’elles entrainent, les soins d’hydrothérapie de la cure thermale associés à la kinésithérapie les soulagent durablement. La consommation de médicaments est réduite et l’amplitude du mouvement retrouvée, améliorant la qualité de vie quotidienne.

Exercice de la balle

Pratiquez cet exercice 3 fois par jour. Faites rouler une balle avec toute la main.

Les mains dans l’eau

Pour limiter vos douleurs dans les mains, pratiquez cet exercice 3 fois par jour. Faites rouler une balle imaginaire dans l’eau chaude en étendant les doigts.

• Choisissez l’atelier de mobilité des mains en complément de votre cure ou seul. Il vous aidera à retrouver de la souplesse et une meilleure mobilité de vos doigts et de vos mains. 1 heure : 15€
• Pratiquez des séances de Manudouche en complément de votre cure. Il s’agit d’un bain de vapeur localisé sur les mains et les poignets suivi de pulvérisation d’eau thermale. Prescription à obtenir auprès de votre médecin thermal. 1 séances : 7,50€

Les exercices peuvent générer des tensions ou des gènes. En cas de douleur arrêtez l’exercice. N’hésitez pas à consulter votre médecin si la douleur persiste. Ces conseils santé ne se substituent pas aux traitements médicaux.

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